公司新配的测试服务器跑着三台 CentOS 虚拟机，昨天手抖删错了一个配置文件，没留快照，硬是折腾俩小时才恢复。这事儿让我彻底明白：光靠快照不够，得真刀真枪做备份。
一、直接复制整个虚拟机文件（最省心）
像 VMware Workstation 或 VirtualBox 这类桌面虚拟化工具，每台虚拟机其实就对应一个文件夹——里面全是 .vmdk、.vdi、.nvram 这些文件。只要关机后把整个文件夹拷到移动硬盘或 NAS 上，就算完成一次完整备份。
比如你在 D:\VMs\ubuntu-test 这个路径下建了 Ubuntu 虚拟机，关机后直接复制 ubuntu-test 整个文件夹，粘贴到 E:\backup\vm-20240512 就行。下次出问题，新建一台虚拟机，指向原来的 .vmdk 文件，秒级还原。
二、用虚拟机自带导出功能（跨平台友好）
VirtualBox 自带「导出为 OVA」功能，选中虚拟机 → 右键 → “导出虚拟设备”，会生成一个 .ova 包，本质是压缩过的虚拟机快照+磁盘镜像。这个包在 VMware、Proxmox 甚至部分云平台都能导入。
VMware Workstation 则点「文件 → 导出为 OVF」，生成 .ovf + .vmdk 组合，比单个 .vmdk 更规范，元数据也保留得全。适合要交接给同事、或者临时迁移到另一台电脑的情况。
三、命令行冷备份（适合 Linux 服务器环境）
如果你用的是 KVM，在宿主机上关掉虚拟机后，直接用 cp 或 rsync 备份 qcow2 镜像：
virsh shutdown centos7-test
sleep 30
rsync -avh /var/lib/libvirt/images/centos7-test.qcow2 /backup/vm/centos7-test-$(date +%Y%m%d).qcow2加个定时任务，每天凌晨三点自动执行，备份文件名带日期，翻找起来不费劲。我用这招给五台测试机做周备份，三年没丢过数据。
小提醒
快照不是备份。快照依赖原磁盘文件，一旦宿主机磁盘损坏，快照跟着完蛋。真正能救命的，是脱离原环境、存到别处的那份拷贝。